快乐的生活从“心”开始

最近,“中江讲堂”在市文化中心再次开放。

著名心理学家郑瞄准教授向公众讲述了心理健康和幸福生活的秘密。

郑教授说,在心理学中,幸福有两种状态。一个是“幸福”,它强调人们的主观心理体验。幸福在于你是否感受到它。二是“实现”,强调客观状态,即自我完善、自我实现和自我实现。

因此,我们不仅要追求自我幸福和快乐,还要提高社会接受度和适应性,让生活有目的和意义。

具体来说,如何在生活中创造幸福?郑教授还教了我们四种方法:第一,建立健康的生活方式,定期锻炼,保证睡眠,合理饮食,不要抱怨,多读书。

第二,正确看待得失,善于运用比较,这样你就可以在没有太多材料和位置的情况下快乐。

第三,调整你的情绪,善待自己,对自己温柔耐心,学会赞美自己。

第四,经营一个好家庭。

发表评论