早餐日记|如何度过早晨,如何度过一生(包括18次早餐练习)

早餐日记|如何度过早晨,如何度过你的一生(包括18次早餐练习)早晨的时间过得又快又宝贵又短暂。 有些人把时间花在睡觉上,有些人花在运动上,有些人花在美味的早餐上,就像这对离家出走的夫妇一样。 从初秋到秋分,北方的气温开始下降,而深圳仍然像仲夏。路边的花草看起来没有变化,但实际上它们在悄悄地新陈代谢。 生活不需要比这些花和树更先进。在一对离家出走的夫妇的生活中,时间永远不够。 从体育馆开始,我度过了烹饪、购物、运动和旅游的美好一天。每个休息日都满了。几周后,日程排满了。虽然我不知道这是为了什么,但我只是觉得有很多有趣的事情要经历。 一天,刘大强突然在车里说:“如果有一天我们成功了,那么当有人问成功的秘诀是什么时,我会说秘诀是早起。” 然后思嘉尴尬地礼貌地笑了笑。 9月份,当事情变得疯狂时,早餐沙拉的爆发主要是:注意公众人数,回复早餐的爆发,你可以得到一个快速的每日介绍。9月29日(星期五)南瓜虾蔬菜沙拉原料:虾、南瓜、坚果、沙拉盘1、水煮南瓜15分钟。筷子即使熟了也可以戳。2、煮一锅水,将虾在沸水中煮30秒3,与沙拉盘混合,9月27日(星期三)牛奶燕麦片+日常坚果原料:牛奶、燕麦片、日常坚果1,取一点燕麦片,在牛奶锅中加热牛奶,倒入燕麦片9月26日(星期二)南瓜虾蔬菜沙拉原料:虾、南瓜、速冻水果、黄瓜、坚果、沙拉蔬菜1, 将南瓜放入水中蒸15分钟,熟了也可以用筷子戳2下,解冻超市买来的速冻水果,然后用沸水煮虾30秒3,与沙拉蔬菜混合,9月25日(星期一)鸡蛋虾沙拉原料:鸡蛋、虾、沙拉蔬菜、坚果1天,煮一锅水,加入少许盐和醋,加入常温鸡蛋,用大火煮7分钟2,用开水烫解冻冷冻水果(草莓、蓝莓等)。 )3 .9月22日星期五,将沙拉蔬菜和芝麻沙拉酱混合。鸡蛋、虾和蔬菜沙拉原料:鸡蛋、坚果、沙拉蔬菜、哈密瓜1。煮一锅水,加入少许盐和醋。加入常温鸡蛋,用武火煮7分钟2分钟,用沸水煮虾30秒3分钟,9月20日(星期三)鸡蛋和蔬菜沙拉原料:鸡蛋、培根、沙拉蔬菜、月饼1分钟,煮一锅水,加入少许盐和醋,加入常温鸡蛋,用武火煮7分钟2分钟,在锅里加入少许油, 煎培根1分钟至金黄色3分钟,最后搭配中秋节月饼(拆包|鹅厂月饼是什么样子? (9月19日星期二)鳄梨牛奶燕麦片的原料:鳄梨、牛奶、燕麦片、樱桃西红柿、酸奶、月饼1,取一点燕麦片,在牛奶盘中加热牛奶,倒入燕麦片2,与樱桃西红柿、鳄梨丁和日常坚果混合;可以加一点蜂蜜3,配合中秋节月饼(拆包|鹅厂月饼看起来怎么样?(9月18日星期一)熏肉芦笋蔬菜沙拉原料:熏肉、芦笋、莴苣、西兰花、白蘑菇1份,锅内加入少许油,煎熏肉1分钟至金黄色;同时,你可以加入白蘑菇炒2,煮一锅水,将西兰花和芦笋烫30秒,然后取出。根据你的喜好,你可以增加持续时间3。拌芝麻沙拉酱(爆发早餐研究所|酱沙拉酱,美味的早餐取决于你)。9月15日星期五,鳄梨鸡蛋场沙拉的原料:南瓜、水果胡萝卜、鳄梨、鸡蛋、培根1、煮一锅水,将南瓜和红薯切成方块,放入蒸笼中蒸15分钟。两个鸡蛋可以放入下面的水中。记得添加一些盐和醋,以避免鸡蛋泄漏。2.往锅里加点油,煎培根直到金黄色。3.将鳄梨均匀切片。加入少量藜麦(藜麦洗净后,用大火煮沸10分钟)。4.9月14日(星期四),蔬菜和坚果沙拉的原料:沙拉蔬菜,樱桃番茄,坚果和鸡蛋每天。1.煮一锅水,加入少许盐和醋,用大火煮7分钟。拿出来,用冷水冲洗。2.分发沙拉蔬菜。切下圣女果、水果和胡萝卜,混合在一起。每天添加3颗坚果。使用时,可以选择9月13日(星期三)藜麦蔬菜沙拉原料中最喜欢的沙拉调料:藜麦、沙拉蔬菜、鸡蛋和奶油奶酪。1.煮一锅水,用大火煮藜麦15分钟。或者煮一次,放在冰箱里两天。2.继续烧一锅水,加入一点盐和醋。煮鸡蛋7分钟,然后用冷水冲洗。3.混合沙拉蔬菜、水果胡萝卜、藜麦和奶油奶酪。搅拌至9月12日(星期二)。水果坚果藜麦沙拉的原料:猕猴桃、火龙果、日常坚果、藜麦1。煮一锅水,用大火煮藜麦15分钟。或者煮一次,放在冰箱里两天。将各种水果切成方块。每天添加坚果,并与最喜欢的沙拉酱混合。如果你想把它放在一个漂亮的盘子里。你可以在9月11日(星期一)在水果牛奶燕麦片的原料中加入一些绿薄荷:牛奶、燕麦片、猕猴桃、樱桃西红柿、坚果1天,在碗里加入速溶燕麦片,加热一杯牛奶,倒2杯,将水果切成方块,洒在牛奶燕麦片上,然后在9月7日(星期四)加入一些当天的坚果藜麦南瓜土豆沙拉原料:藜麦、土豆、南瓜、红薯、胡萝卜、沙拉蔬菜、樱桃西红柿1,提前一晚浸泡藜麦。第二天早上用武火煮15分钟2,提前一天晚上蒸土豆丁、南瓜丁、红薯丁、胡萝卜丁3,记得加入芝麻沙拉酱哦到9月6日(星期三)南瓜和苹果麦片原料:苹果、贝类、南瓜、日常坚果、牛奶1,提前一天晚上蒸南瓜,提前一天晚上蒸南瓜,丁和蒸得更快2,贝类提前烘烤,见“特别真实的烘烤体验”3,热牛奶泡制麦片介绍。9月5日(星期二)每天搅拌苹果丁、南瓜丁和坚果碎,准备藜麦豌豆沙拉的原料:藜麦、豌豆、樱桃番茄、沙拉蔬菜、海湾坚果1、煮一锅水、将豌豆坚果热烫15分钟、混合沙拉蔬菜樱桃番茄2和海湾坚果,并提前烘焙它们。详情见“特殊的真实烘焙体验”。可与9月4日(周一)牛角沙拉+午餐肉原料(creamcheese9搭配使用:午餐肉、牛角面包、沙拉蔬菜、鸡蛋1、烤箱预热180度、加热牛角面包2、打鸡蛋、搅拌均匀、切片午餐肉、蘸蛋液在锅3中油炸、搅拌沙拉蔬菜、樱桃番茄等。要得到9月1日(星期五)的熏肉和蘑菇沙拉的原料:熏肉、蘑菇、鸡蛋、芦笋、芝麻菜、前菜1,在锅里加入少许油,将熏肉和蘑菇炒至棕色和成熟2,煮一锅水,加入少许盐和醋,然后加入鸡蛋,用武火煮7分钟,取出锅后冷却水分——结束——刘大强和斯佳丽。

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