胃真的变得越来越大和饥饿吗?最好不要这样做。

现在是肉的季节,谁不想拥有一个好身材?许多人开始通过节食减肥,认为胃会“变得越来越大、越来越饿、越来越小”。只要他们坚持一段时间,他们的食欲就会自然下降。 事实上,这种做法是错误的,甚至可能伤害一个人的健康!胃能变得越来越大和越来越小吗?当然,这是正常现象。 胃的最外层,即胃壁,由几层肌肉组织组成,具有很强的柔韧性。 一般来说,当一个人有一个完整的空腹部时,胃容积只有50到100毫升。饱餐一顿后,胃的容积可以达到1200到1600毫升,相差近20倍。 随着消化的进展,当胃中的食糜排出时空,胃将恢复到其原始形状。 饥饿的胃会变小吗?不能 胃就像一个气球。气球充气后会变大。当气体释放时,它会恢复到原来的形状。 充气量不会影响气球本身的大小。 那么,为什么很多人觉得节食一段时间后,他们的食欲会下降,胃会“变小”?这可能是生理和心理因素综合作用的结果 我们的饥饿和饱腹感是来自大脑的信号,而胃只是一个接收器。 有时这个信号会被延迟,这就是为什么人们被鼓励吃十分之七的一餐——当你感觉到“吃得很饱”的信号时,你的胃可能已经不堪重负了。 如果你长时间节食,大脑会认为周围环境已经开始了“饥荒模式”。当你没有吃足够的食物时,它会发出指令来抑制饥饿和减少食欲。 这不是一个健康的模式,有些人甚至可能患有厌食症 胃能变得越来越大吗?我也不能 有些人可能会想,那些吃锚的人,一次可以吃几倍甚至几十倍的正常膳食,他们是越吃越练吗?事实上,他们的胃容积可能不会比普通人大很多,但他们的胃弹性自然更好,每次可以吃2400-3200毫升,达到胃的极限。 此外,如果你长时间吃大量的食物,你的胃壁会增厚,你的蠕动会加快,你的食欲会自然增加。 节食和暴食会伤害胃!虽然胃是灵活的,但这并不意味着我们可以放纵我们的饮食,暴饮暴食或节食会伤害胃。 长期节食和胃部缺乏食物刺激会导致胃酸分泌不足和消化能力下降。 与此同时,由于缺乏食物刺激,胆汁将在胆囊中停留很长时间,导致胆结石的风险增加。 长期暴食可能导致消化功能下降,并导致慢性胃炎。 如果你一次吃得太多,你也可能会有严重的问题,如呕吐,甚至胃穿孔。 我们需要“养胃”吗?事实上,如果你的胃没有问题,只要你保持良好的饮食习惯并且不“工作”,你就不需要“滋养你的胃” 哪些饮食习惯会伤害你的胃?味道重的食物会对胃有一些伤害。 高盐食物会破坏胃壁,这将增加幽门螺杆菌感染的风险。 百分之八到九十的慢性胃炎和胃溃疡是由幽门螺杆菌引起的。 长期胃溃疡会导致胃癌 喜欢吃烧烤的肉脂肪焦化后容易形成致癌物苯并芘,喜欢吃烧烤,自然会增加患癌症的风险 爱情酒精、烟草和烟草都含有明确的致癌物质,不仅在胃中,而且在全身器官的健康中 吃得太快会增加胃的负担,导致胃部肌肉疲劳,胃动力下降,不完全咀嚼食物也会直接磨损胃粘膜。 吃饭时说话可能会吞下更多的气体,导致消化不良和胀气。

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